हमारे जीवन में कई तरह की समस्याएं होती हैं। कुछ वास्तविक और कुछ को हम आमंत्रित करते देते हैं। कुछ समस्याएं केवल पुरुषों के जीवन में होती हैं, तो कुछ का लेना-देना केवल महिलाओं से ही होता है। इनके पास अपना समाधान तो है ही, एक-दूसरे की मदद करने से समस्याएं कम भी हो जाती हैं। मगर कुछ समस्याएं ऐसी भी हैं जिनको उन्हें खुद ही ढूंढऩा होता है। जैसे की घर के काम करने बाली महिलाओं की एक बड़ी समस्या है कि वे किस तरह घर और बाहर का संतुलन बैठाएं। अधिकांश महिलाओं ने कामकाज इसलिए स्वीकार किया है कि वे अपने परिवार को आर्थिक सहयोग दे सकें। शौक के नाम पर काम करने वाली महिलाओं की संख्या भारत में कम है। जिन महिलाओं को घर और बाहर का बहुत दबाव रहता हो, उन्हें एक आध्यात्मिक प्रयोग करते रहना चाहिए। जिससे बह अपने आप सफल महिला साबित कर सकें।
सभी को अवकाश के दिन 15 मिनट का समय निकालें और एकांत में बैठ जाएं। आंखें बंदकर अपने भीतर उतरें, नाभि पर ध्यान टिकाएं और पिछले हफ्ते की सारी निगेटिविटी पर केंद्रित हो जाएं। सभी नीरस स्थितियों का चिंतन करें। कभी रोना आया हो तो उस घटना को भी देखें। क्रोध और झगड़े वाली परिस्थिति को चिंतन में लाएं। और विचार करें कि ये गुब्बारे की तरह हैं। जब गुब्बारा इन नेगेटिव थॉट से भर जाए तो एक सुई से उसे फोडऩे की कल्पना करें। रिलेक्स हो जाएं, गहरी सांस लेते हुए इस ध्यान की मुद्रा से बाहर आ जाएं। और आने बाले दिन के लिए फोकस करें
